眼睛是靈魂之窗，可是我們對這兩扇窗過度操勞，愧疚之余想盡各種方法，對他們敲敲打打修補，卻忘記好好保護他，讓他充分地呼吸。休息之余配上日本最紅一分鐘視力操，能讓你眼睛更有神、視覺更清晰。
敲拍法—練習一分鐘保護眼睛
眼睛敲拍：「敲拍法」要用食指到小指這四支手指的指尖來進行敲拍。敲拍的力道要稍微重一些，但要避免太重使皮膚紅腫，力量適當就能發揮效果。速度大概是一秒敲個三次，敲拍時要維持穩定的節奏。
①沿著眉毛上方，從眉心往太陽穴敲拍五次。
②在眼睛下方一公分位置，從眼頭往眼尾敲拍五次。
③從太陽穴往頭頂敲拍五次。
敲拍可以同時刺激肌肉、骨骼、皮膚，促進血液循環。當血液循環良好，就能增加氧氣的供給量。
另外，敲拍眼睛周圍除了可以加強血液循環，還可以刺激許多穴位，促進自律神經活動。你不必特別牢記每一個穴位，只要穩定有節奏地敲拍，自然能有效地刺激穴位。而且，這些穴位就在中醫學記載的經絡(生命能量的通道)上，每一條經絡都直通內髒，所以敲拍這些穴位還能活化內髒。