護眼十小條：
一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七睡眠不可太少,作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
八多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十定期檢查視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
護眼的一些保健操：
第一節：按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。(耳垂最肥厚處)
第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶。(頭兩側眉梢和目外眦之間)
第三節：按揉四白穴。(眼眶下孔的凹陷處)
第四節：按揉風池穴。(斜方肌和胸鎖乳突肌之間的凹陷)
第五節：按頭部督脈穴。(頭頂正中的縱線)
注：視網膜脫落者或者其他眼部病症不能擠壓眼部等情況不能做眼保健操。