疾病重在預防，對於高危人群來說，趁還沒有發現自己得白內障時，就應該提早的去預防白內障在以後發生的機率，做好日常對眼睛的保護，養成良好的習慣，所以在這裡給諸位一些預防的小建議。
第一：別讓身體脫了水
人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質損害晶狀體，導致白內障發生，而對已經患上白內障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時要養成多喝水的習慣，當遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等脫水狀態時，一定要及時補充水分。
第二：控制好糖尿病等慢性病
正常情況下晶狀體通過囊膜吸收房水中的營養物質並排出代謝產物。當體內血糖過高時，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹;加之蛋白質合成發生障礙，最終導致晶狀體混濁，長期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白內障。因此，控好血糖能延緩白內障的發生。此外，還有一些疾病如高血壓、甲狀腺功能減退等也會引起白內障，要積極控制好這些原發病。
第三：視力減退要及時檢查
老年人得了白內障最顯著的表現就是視力下降，此外還有一些其他症狀，比如：原來因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內障後，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了;還有的老年人看東西出現重影的現象，即復視;也有的老年人覺得看東西像一層霧一樣，但是在光線強的情況下，視物極模糊，甚至分辨不清對面熟人的臉;再就是夜間視力有問題，夜間光線暗的時候，感覺對面打過來車燈異常耀眼，周圍景物無法分辨。這些都是白內障的早期表現，一旦出現上述不適，要及時就醫。
通過上面的一些忠告，是不是對於白內障的預防有了更多的一點了解呢，只要在生活中多多注意，相信預防的效果就會達到的。