常坐電腦旁多吃新鮮果蔬 核桃花生可防白內障

　　在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　比如說胡蘿卜，則蘊含了維他命a及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素;

　　草莓則富含維他命c，是日常飲食中的重要元素之一;

　　核桃和花生中含有豐富的維生素e，能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障;

　　奇異果豐富的汁液中不但含有維生素c和e、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。