什麼是健康呢？簡單來說，健康就是生理上沒有疾病、心理上的健康，還包括良好的社會適應能力。良好積極的心理狀況是當代人能好好生存的必要因素之一，現在我們就從白內障的疾病預防來說說心理健康的重要性。
心理的陽光、積極、樂觀是要受很多因素的影響而形成的。
1、少吸煙
香煙實在不是個好東西，不僅會影響呼吸系統，連眼睛也不放過。有研究表明，長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
2、孕早期不生病
研究顯示，母親在懷孕期間，特別是妊娠頭3個月內，應謹防感冒、發熱、風疹、荨麻疹等，以免對胎兒造成損害。孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。
3、控制血糖
糖尿病患者若血糖控制不好，很容易導致眼病，如白內障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引發視力異常，當感覺自己有時看遠很清楚，看近不清楚;有時看近很清楚，看遠不清楚，應該去醫院驗—下血糖。
4、防眼外傷
注意眼睛防護，防止機械性、放射線對眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險玩具，以免發生外傷性白內障。
5、穴位按摩
定期按摩眼部睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延緩晶狀體混濁的發展。此外，保持心情舒暢、不過度用眼等，亦有利於預防白內障。
預防疾病可以說每一個階段都不能松懈，從小到大養成的良好的生活習慣，和陽光開朗的性格，也許這並不能保證你永遠不生病，但是這絕對能增強你面對疾病的勇氣。