白內障是一種非常常見的眼睛方面的疾病,患者出現了白內障後如果不及時進行治療的話,很容易引起視力方面的殘疾。所以,對於白內障我們能提前做的就是預防工作。今天在這裡就為大家推薦幾種預防白內障的食療方法。
1、枸杞龍眼茶
枸杞子20克、龍眼20個(只取肉),水煎煮,連續服,能益精養血、滋補明目。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉,每次1湯匙加入牛奶中服用,還可以加入一湯匙蜂蜜,長期飲用,能改善眼球代謝。
3、紅棗枸杞茶
紅棗7個、枸杞子15克,加適量水煎服,每日一劑,連續服用,能補血明目、提高視力。
4、杞菊珍珠茶
珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克,水煎代茶飲,能清熱補肝、潛陽明目。
另外,還有五種預防白內障的方法,大家也可以試一下。
1、避開強光
強光特別是太陽光的紫外線會損害眼睛的晶體,建議陽光強烈時,戴太陽鏡。
2、多喝水
體內缺水是導致晶體變濁的原因之一,要讓自己養成多喝水的習慣。此外,還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗,以免脫水。
3、補充蛋白質
人的角膜、晶體和視網膜都需要蛋白質,蛋白質缺乏,容易患角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。
建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時,還要常補充魚肝油,常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。
4、補充維生素c
人眼中維生素c的含量比血液中高30倍,但隨著年齡增長,人眼中的維生素c含量明顯下降,會導致晶體營養不良。久而久之,會引起晶體變性。
建議人們經常吃一些富含維生素c的蔬菜和水果。
5、補充b族維生素
b族維生素缺乏時,眼睛易干澀、結膜充血、眼睑發炎、視物模糊等。建議人們多吃富含b族維生素的食物,如花生、豆類、小米、動物內髒、肉類等。
以上,給大家推薦的就是預防白內障的方法。大家看完了以後,一定有了比較初步的了解了。所以,為了我們自己的眼睛健康,大家可以多多的嘗試一下,即使對白內障沒有什麼效果,對身體健康也是有益處的,大家關鍵要多加以加持。