近視眼的預防方法有哪些

概 述

身邊越來越多的人患有近視，有些是輕度近視，有些是高度近視。每個人患上近視的原因也都不一樣，在生活中我們用眼睛的頻率和次數都越來越高，患上近視的可能性也比較大。但是近視對我們的生活有或多或少的影響，如果嚴重的話，甚至會影響到一生的幸福。大多數近視都是因為在生活和工作中沒有太多的注意，所以才使視力下降，患上了近視眼。眼睛是我們心靈的窗戶，我們應當從小就保護眼睛。而保護眼睛應該從每一個細節開始，那麼預防近視都有哪些方法呢？

步驟/方法：

1平時在看書寫字的時候，應當端正姿勢。很多人在寫字的時候容易歪著頭或者身子去寫字，這樣很容易對視力造成影響，時間一長，就會導致孩子患上假性近視。所以，我們一定要好好督促自己和身邊的人，讓他們好好保護自己的視力。

2光線對我們的視力也有很大的影響和傷害，平時的看書寫字以及學習的環境當中，不能有太強的光線，也不能太弱。太強或者太弱都會傷害到視力。所以，在學習看書寫字的時候，應該保持柔和不刺眼的充裕光線。

3還要控制好用眼的時間，在看書寫字，或者是看電腦打游戲的時候，不宜時間過長，不然眼睛會容易疲勞，視力就會下降。所以，應該及時進行適當的休息，讓眼睛好好放松一下。可以閉目養神，或者通過遠眺緩解視力疲勞。

注意事項：

不要用眼過度，不要長時間玩電腦，看電視，打游戲，玩手機等等。平時還可以做一做眼保健操，多進行戶外鍛煉，進行一些遠眺。多吃一些對視力有幫助的食物。