如何有效的預防眼睛近視

概 述

隨著科學越來越發達，家家都有電視，手機和電腦。小學生近視的越來越多了。像一些比較好的工作，航空和當兵等，都是不要近視的。近視後要帶眼鏡又不好看影響美觀，對孩子的生活造成很多的困擾。我們應該幫助孩子好好預防眼睛近視，下面和大家分享一下從哪些來預防

步驟/方法：

1從小養成良好的用眼習慣，看書寫字的時候，光線不能太強或太弱，應該抬頭挺胸收腹坐在椅子上，眼睛和書本應該保持30厘米的距離，有些小孩喜歡躺在床上，在車上和邊走邊看書，這些都是不行的

2看書和電視時間在40分鐘左右，然後就應該休息一刻鐘。每天堅持做眼保健操最少2次，可以緩解眼部疲勞，增強目力的作用。

3營養均衡，不偏食不挑食。多吃含維生素B和礦物質的食物，如蘆筍、杏仁、瘦肉、奶制品和豆制品等，對於眼睛的發育用很大的作用

注意事項：

近視還會有遺傳因素。應該避免近親結婚