怎樣使你的近視度數不再增加

概 述

很多近視眼患者最痛苦的就是每次去眼鏡店換眼鏡時，驗光師告訴自己的近視度數又增加了多少多少，而且越來越厚的鏡片影響了美觀。下面，我將分享一些簡單的使你的近視度數不再增加的那麼快的方法。

步驟/方法：

1首先要有合理的飲食。飲食當中，應該多增加些蛋白質以及含鈣和磷多的食物，減少碳水化合物類飲食的食用，同時，也要減少含糖量高的食物。可以選用例如胡蘿卜、橘子、橙子等食物的食用。

2要有足夠的睡眠時間，尤其是對於學生而言。此階段正處於成長階段，不加注意，容易造成近視眼，所以要有足夠的睡眠時間，讓眼睛也得到充分的休息。但最少睡眠時間要在8個小時以上。

3不能長時間的盯著書本或者電腦看，每隔四五十分鐘向遠處張望，讓眼睛得到適度的休息。同時，對於晚上需要看書學習的學生來說，一定要選擇合適的燈光，要在光線溫和的燈光下看書，避免燈光直射眼睛。

注意事項：

發現自己近視了，一定要到正規的眼科醫院進行檢查，看是真近視還是假性近視，假性近視通過服藥等方法是可以治愈的，同時要是真近視的話，建議選配焦點漸進的鏡片。