三個方法有效預防近視眼

概 述

在現代社會，中小學生的課業負擔非常繁重，而近視眼也就成了中小學生的高發病。不過與其等到眼睛近視了去配鏡，不如在平時就做好預防工作，那麼預防近視眼有什麼方法？

步驟/方法：

1首先，預防近視眼要做到不用眼過度。青少年每次看書50-60分種左右就要休息一次，每次休息10-15分鐘，可以做做眼保健操，向遠處眺望。眼保健操可以按摩睛明穴，太陽穴，四白穴，用手指肚刮眼眶。每節眼保健操可以做4-8個八拍。

2及時注意對眼睛補充營養。維生素A是眼睛最重要的營養來源，多吃含維生素A豐富的食物可以養肝明目。這些食物包括核桃，牛奶，雞蛋，豬肝等。不要吃含糖量高的食物，高糖分食物對眼睛健康不利。

3有的患者會有這樣的誤區，那就是在假性近視的階段不必配鏡。假性近視度數如果較高，會讓患者視物模糊，如果此時還不配鏡，那麼勢必會加重眼睛疲勞的程度，導致眼睛近視度數越來越高，最終發展成為真性近視。所以假性近視患者必須及時配鏡，這樣才能預防真性近視。

注意事項：

此外不要在光線過強過暗的環境下看書學習，不要在顛簸的車上用眼看書，這些都是預防近視眼的方法。