近視眼怎麼預防呢？

概 述

相信很多朋友都知道近視眼特別的不方便，不戴眼鏡看不到，帶了眼鏡又特別的影響美觀，而且眼鏡帶久了，眼鏡也會變形，那麼怎麼才能有效的預防自己近視眼呢？讓我給大家介紹一下我的經驗吧。

步驟/方法：

1預防近視眼首先應該做到的就是保證充足睡眠，充足的睡眠能很好的緩解眼部的壓力，對預防近視眼是重要的。另外還應該注意要勞逸結合，避免過度勞累，疲勞用眼是導致近視的一個很大的原因哦。

2養成良好的用眼習慣，比如說不要在太陽底下，或者光線不充足的地方看書，或者長時間的玩手機等等，忽明忽暗也是導致眼睛近視的一個原因哦，看電視的時候最好把電視的光調的柔和一點，不要長時間的看電視。

3積極治療全身疾病以及有可能引起近視的疾病，一旦發現患上了有可能引發近視的疾病，一定要及時的進行治療，多注意營養的補充，多吃富含花青素的蔬菜和水果，另外動物肝髒也能有一定的預防近視的效果哦。

注意事項：

躺著看書也是導致近視的一個原因哦。