屈光不正近視類型如何科學防治

概 述

因為學習的壓力，無意中患上了近視，上班一族，整天坐在電腦面前，不得不患上近視，近視給我們生活帶來了很多的不便，如果我們戴隱形眼鏡，有可能會傷害眼角膜，如果我們戴架子眼鏡，那給我們生活也會帶來許多的不便，擁有一雙健康的眼睛，主要還是要靠自己平時的用眼保護。下面將給大家分享自己平時用眼保護的一些常用方法，全是個人經驗之談，希望對大家有所幫助

步驟/方法：

1吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質類的食品。這些都是對眼睛非常有益的食品。

2注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長。特別是用電腦的朋友要注意，在工作一個小時後，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。使用合適的眼藥水，保持眼部清潔，解決眼部疲勞。

3不要去做激光手術，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉100下，每天如此，視力會得到一定的恢復，一定要持之以恆。同時，要經常做眼保健操，每天上午做眼保健操10-20分鐘，一定要堅持下去。

注意事項：

我們應該還要養成一個良好的習慣，那就是每天都按時的做一次眼保健操，做眼保健操對我們的眼鏡的疲勞有很好的調節作用，因此，眼保健操是我們預防近視最好而且最簡便的辦法之一。