如何有效的預防近視？

概 述

現在很多由於學習上面、工作方面的壓力，每天都要加班加點的學習 ，導致視力也在慢慢下降，特別是現在在讀書的學生，他們每天的功 課又多，每天都要忙的很晚，而對於眼睛又沒有很好的保護，導致視 力下降，對於這類人，就需要注意啦，要合理安排休息時間，讓自己 的視力好起來。

步驟/方法：

1 相信大家以前在學校經常都有做眼保健操，但出了社會，這些習慣就 沒有啦，而伴隨的是工作的壓力，家庭的壓力，長時間要面對電腦， 所以必須要對眼睛負責啦。每天要把以前的習慣找回來，每天正確做 眼保健操，讓自己的眼睛好起來。

2良好的飲食習慣對於保護我們的眼睛也是必不可少的。因為食物中富 含蛋白質，眼睛過於疲勞就容易產生酸性的物質，所以多吃蛋白質豐 富的食物；像豆腐、蘿卜等等食物能夠有效的預防近視。

3如果發現眼睛有不舒服，可以定期到醫院去檢查視力，如果發現問題，可以及時矯正，對於上網時間也要加以控制，不要沉迷於電腦，畢竟眼睛是自己的。

注意事項：

預防近視，人人有責，眼睛是自己的，需要保護好。