現如今因為時代的發展，大家用電腦的時間越來越長，整天窩在一個地方，眼睛老是盯著一個地方看，並且很多人都不注意用眼衛生，導致自己的視力越來越差，看東西越來越模糊，這時才後悔，所以大家一定要提前預防，防止將來後悔！
1在我們寫字讀書時，應保持正確的姿勢，連續看書、寫字的時間不宜過長，且人應該位於光源的右側，使光線來自於左前上方，且燈泡最好使用白色的熒光燈，以避免眩光，光線不可太強。
2一定要保證充足的睡眠 ，睡眠質量的保證是消除疲勞、恢復工作能力的必不可少的因素。不要因為學習或者是工作一直加班，這樣不僅對身體不好，而且對眼睛也有極大的壞處。
3不要忽視眼保健操的作用。通過按摩眼睛四周的穴位就可以加強眼眶四周的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，就可以解除眼疲勞。每天都做幾次，可以很好的消除疲勞。