缺微量元素可致近視和眼疾

概 述

隨著科學技術的發展，電子產品的普及，很多小朋友早早接觸電視、電腦、手機，加上用眼不注意，小小年紀就戴上了眼睛。很多家長著急，收了電子產品後發現孩子的眼睛還是不好，其實，除了電子產品的輻射、不適當用眼意外，進來人們發現，身體內缺乏某些微量元素，也會造成視力障礙和眼睛疾病。這是真的嗎？又是因為缺哪些微量元素會導致眼睛疾病呢？

步驟/方法：

1鋅元素。鋅大家都不陌生，經常有廣告說補鈣補鋅，這是很有道理的，因為鋅是多種酶的活性中心。如果缺乏鋅元素，會導致眼部抗氧化能力降低，引起視網膜的病變，視力障礙。所以適當的補鋅也可以提高視力。

2銅元素。銅元素對色素的形成至關重要。如果缺乏銅元素，會會導致視網膜變性從而影響視力。補充銅元素的食物有很多，像是豆類、動物的內髒都可以。只要平時攝入足夠的谷類，蔬菜水果，就不用特意去補銅。

3硒元素是維護人體生命力的必須營養成分，同時又是人體內重要的抗氧化酶的活性中心，在機體代謝過程中起著重要作用，當體內硒缺乏時，易患近視眼及白內障。所以，適當的補充硒元素也是很重要的。

注意事項：

預防眼部疾病，除了平時飲食方面的注意外，還要注意用眼衛生，不要用眼過度，讀書看報二十分鐘後要休息一下，當眼睛酸澀疼痛時，更要休息，也要注意補充眼睛的水分。如果察覺眼部不舒服的話，要及時的看醫生。