咀嚼眼保健操怎樣做，有什麼好處？

概 述

我家侄子今年十歲上課的時候就有些看不清楚了，去看眼科醫生說，這有點近視的症狀。現在不戴眼鏡還可以，但是一定要控制度數不要在增長才行。我專門學習了咀嚼保健操，那麼怎麼做呢，有什麼好處呢？

步驟/方法：

1現在孩子不喜歡吃堅果等硬質食品，吃的太少是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼堅硬食物可以促使面部的肌肉運動。其中主要是眼球肌肉的運動，能夠有效的調節眼睛晶狀體的能力。預防近視。

2咀嚼眼保健操是同過多吃胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼機會，使眼部的肌肉運動進而起到預防近視眼的作用。

3咀嚼眼保健操既可以預防孩子近視眼，還為孩子的成長提供豐富的蛋白質和維生素，促進機體的吸收，使孩子長身體，長個子。

注意事項：

親們，這個眼保健操既可以讓孩子遠離近視，又可以讓孩子吃了長身體，不錯哦。