眼睛，用它我們可以看到這個世界的五彩缤紛，可是如果年紀越來越大，很多老年患上了白內障，這使得我們從此五彩缤紛的世界失去了顏色，患上白內障之後，很多老年不知道該怎麼辦？現在就讓專家給介紹下白內障的保健知識。
避免過於強烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。
多喝水少食鹽：人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。
限制熱量攝入：過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。
補充維生素：人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
雖然已經患上了白內障，但是為了控制病情，還是需要我們注意生活中的很多細節。在陽光強烈的時候外出一定記得帶上避光的眼睛，生活中在飲食上也需要格外注意，不了解具體的防范措施的話，請盡快到眼科醫院請教專家。