預防近視眼如何飲食保健

概 述

近視眼一般是指只能看近處的不能看遠處的症狀，近視眼現在非常普遍，多發於青少年。隨著電子產品的普及，以及用眼的不恰當，許多人都患了近視眼。一般來說，近視眼與患者體內缺乏鋅，鈣以及氨基酸有關。一般來說，近視眼的發生是因為肝腎不足，血氣虧損，所以，預防近視眼除了平時注意用眼衛生，多做眼保健康，適當用眼外，還可以通過食物進行預防。

步驟/方法：

1枸杞子性平，味甘，可補虛益精，清熱明目。選擇枸杞子150克，去核的紅棗250克，加上去皮的核桃仁300克，切碎，與豬肝一起炖煮半小時。每日取50克左右加糖服用，可以治療近視，視力減退的症狀。

2花生富含豐富的蛋白質，選取花生米100克，50克南瓜子，去核的紅棗60克，加上黃豆粉30克，粳米粉250克，搗成泥狀，調入一些面粉，加入適量的水和油，做成糕點，一天吃完。可以治療近視，視物模糊。

3選取赤豆、扁豆、花生米、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、去核的紅棗各30克，粳米500克，一同煮粥，加入適量的糖食用，這個粥有健脾補氣，明目的功效。可以治療消化不良，視力不耐的症狀。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，更是人體重要的器官。我們平時也要注意用眼衛生，適當用眼，每看書二十分鐘就要休息一下，看電子產品也要注意時間。眼睛干澀可以放一杯熱水，不舒服的時候就用蒸汽熏一下眼睛。盡量要少熬夜。