怎麼預防青少年近視眼？

概 述

我上班時間一般都是周一到周五，周六周天都參加一些戶外活動，上周沒事，同事約我參加一個親子活動訓練班，去了才知道是做義工的，在廣場設宣傳台，公益給6-18歲孩子測視力，宣傳護眼愛眼知識，參加完這個活動，我才知道現在青少年的近視率真的很高，那麼除了遺傳給他們造成的因素外，還有哪些原因呢？

步驟/方法：

1孩子容易挑食，營養不均衡的話很容易導致近視眼，眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，眼球發育會受到影響。比如蛋白質或維生素的缺乏都會導致近視。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝髒以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，

2要保持良好的讀寫姿勢，像歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，走路看書，或黃昏時看書對眼鏡都不好，一定要在合適的光照度下看書，才能減少眼睛的疲勞。學會愛惜眼睛。

3少看電視，玩電腦，持續時間最好不要超過一個小時，一天不超過4小時。看時間太長的話，站起來活動一下，望望遠處，可以很好緩解眼部血液。沒事的時候做做眼保鍵操。

注意事項：

青少年是祖國的未來，現在高中生的近視率都達到80%，中學60%，小學都40%-50%，這是很可怕的現象，未來的孩子都要戴著眼鏡生活了。