預防近視眼的發生

概 述

近視眼，用通俗的話來講就是只能看近不能看遠。現代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳後代。而且配戴了眼鏡後容易造成視疲勞。

步驟/方法：

1眼保健操：已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。

2遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發生所設計。這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹，亦不贅述。

3近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。

4近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。

注意事項：

正在發育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。