預防近視三部曲

概 述

近視眼的人群在我們身邊並不少見，通常十個人裡面又一個就是近視患者。女性佩戴眼鏡尤其影響容貌，那麼我們應該怎麼樣預防近視呢。

步驟/方法：

1首先，休息眼睛休息。長時間工作，學習，任務，會導致眼睛勞累，眼干，眼睛疼痛，這個時候眼睛已經相當勞累了，應該放下工作，遠望，閉目養神，或者出去走走。

2其次，不宜偏食。偏食對於身體來說是不好的。偏食會導致對眼睛有利的維生素或者營養攝入不夠應該保持營養均衡。要多吃紅蘿卜，藍莓等養眼的食物。

3最後，適當按摩。眼部感到勞累的時候，可以做十幾分鐘的眼部按摩，例如眼部體操，或者用毛巾熱敷眼部幾分鐘。這樣可以促進眼睛的血液疲勞，減輕眼睛不適感。

注意事項：

最後，眼睛是我們心靈的窗口，我們透過眼睛認知門外世界，而眼睛又是最脆弱的器官，所以我們要懂得保護眼睛。