減輕近視眼的疲倦和預防近視的方法！

概 述

造成近視眼的因素有兩個：先天和後天造成的。近視眼有一定的遺傳因素，家族史的遺傳；另外是後天造成的，因為不注意對眼睛的保護，大多是是在少年時期比較容易近視，據了解，有多數學生都戴眼鏡。為了避免自己天天戴著眼鏡或是已經戴上的朋友們，照著下面做對你眼睛減輕疲勞肯定會起到相當的作用。

步驟/方法：

1做眼保健操以及遠眺操。從我們踏入校園那一刻起，就非常注重眼睛保健操，我們只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。在學習或者工作的時候，要隔一段時間進行遠眺按摩，遠眺對眼睛的恢復效果很佳。

2飲食注意也是很有幫助的。近視眼要避免加重導致視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。還有一些加重近視的食物特別注意，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪等等。

注意事項：

朋友們坐姿也是很影響視力的，坐姿要正、與電腦電視要保持一定的距離！