常吃硬質食物可防兒童近視

概 述

許多青少年朋友不懂得照顧自己的眼睛，我們可以通過一些小方法來預防近視情況的出現，再加上在生活當中，眼睛是我們心靈的窗戶，再加上經常性的過度用眼是很容易導致出現近視眼情況的，電腦手機以及電視的大量普及，所以在生活當中我們一定要注意保護好我們眼睛的視力健康，預防近視眼需要如何做才好呢和大家一起分享吧！由於我們國家科技的飛快進步，

步驟/方法：

1多吃點硬的食物特別是在兒童時期的朋友來說，胸要離書桌一拳遠，我們一定要注意保護好自己的視力，在生活當中，這一點是非常重要的，握筆的姿勢也應該正確，我們在生活當中寫字看書的時候一定要注意姿勢，眼睛與書本的距離最好可以保持在三十厘米左右，

2在生活當中，電腦不離手，然後讓我們的眼睛適當休息，或者是跳躍一下遠方的森林，最好時間可以控制在一個小時以內，建議大家在看書或者是看電視以及電腦的時候，許多朋友都會經常性的過度用眼，總是手機，比如說我們可以看一下綠色的事物，

3千萬不要因為自己在懷孕期間的不當而造成寶寶出現近視眼的情況，近視眼這種情況也是具有一定的遺傳因素的，所以我們在生寶寶的時候一定要做到優生優育，我們在懷孕的時候也可以多吃一些富含維生素的食物，

注意事項：

避免自己的眼睛過度疲勞，我們一定要學會正確的用眼方法，在生活當中，我們在學習或者看書的時候最好不要超過一個小時的時間在眼睛出現疲勞的時候，我們可以做一下眼保健操，