怎麼樣來緩解眼部疲勞

概 述

如今，有很多人由於工作和學習，使用眼睛比較多。於是許多人都有近視、遠視、散光、白內障等等眼疾。大多數人使用電腦、看電視以及其他電子產品，都不注意眼睛的休息。今天我來跟大家分享一下怎麼樣緩解眼部疲勞。

步驟/方法：

1按揉晴明穴。過去很多人都做過眼保健操，有一個動作就是揉晴明穴。先用兩手大拇指指肚夾住鼻子，然後垂直地望眼睛深部按，把眼睛閉上，然後按一下松一下。

2揉攢竹穴。用指節輪刮眼眶就行，不要輕輕一劃就過去了，還是要很有力量，這樣可以使你的眼睛得到放松，緩解壓力，精神也會放松。

3平時要多吃些含維生素較多的食物，比如各種蔬菜水果、動物的肝髒、蛋黃等，都是對眼睛有好處的食物。另外，多吃香蕉，更能在一定程度上緩解眼部疲勞。

注意事項：

揉晴明穴對眼睛昏花、漲痛、青光眼、白內障、角膜炎、結膜炎等諸多眼疾都有效果，尤其對近視的孩子效果特別好。