居家常吃菠菜可防眼睛干澀

概 述

居家常吃菠菜可防眼睛干澀，眼睛是我們人體中的重要一個器官，眼睛對我們非常重要，所以我們要保護好我們的眼睛，現在許多兒童都患有近視眼或者遠視眼很多都是因為沒有良好的習慣造成的，很多兒童開始沉迷於電腦或者是電視還有是不正確的寫字看書方法造成的，我們要在生活上注意保護我們的眼睛，還要在飲食上注意合理飲食，多吃一些有助於眼睛的食物。

步驟/方法：

1眼睛是我們心靈的窗戶，所以我們每個人都要保護好我們自己的眼睛，眼睛對我們很重要，我們首先要學會給眼睛做適當的按摩，長期用眼過後盡量讓眼睛充分休息一會兒，再繼續用呀其次還要在飲食上調理。

2保護好我們的眼睛可以在飲食上注意一下，可以多吃一些菠菜就是一個不錯的選擇，因為菠菜含有葉黃素，而葉黃素是可以防止眼睛衰老的。不僅如此，而且對於防止白內障有很大幫助。

3想要保護眼睛，我們還可以多吃一些甘薯，因為甘薯可以可以滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助，想要保護眼睛可以多食用一些。

注意事項：

想要保護好我們的眼睛，首先我們要學會讓眼睛充分的休息，不要長期過於勞累用眼，還要在飲食上合理調節自己的飲食，多吃一些對眼睛有助於的食物，可以多吃一些菠菜甘薯和蛋黃等食物。