秋季眼睛干澀吃什麼水果好？

概 述

一到了秋天的時候就會容易出現“秋燥”這種現象，這可以影響到我們的全身，這其中就包括我們的眼睛，特別是用眼的的人如學生和白領和有干眼症的人到了秋天的時候就感覺到眼睛干澀，有的時候還有微痛的感覺，並且容易出現疲勞。秋燥引起眼睛的不舒服，我們可以放心。因為這只是暫時的。在這段時間內呢我們只要多吃一點水果就會好的，下面我們說說是什麼水果好。

步驟/方法：

1我們可以多吃一些香蕉，因為呢香蕉具有護眼的功效，在用眼適度的時候就可以吃根香蕉，這樣的話可以增加營養和改善我們的視力還能對眼睛等到干澀痛苦等症狀起到—定的減緩的作用。

2柑橘也是不錯的選擇，柑橘具有維生素B1之王的稱號。另外呢柑橘中的胡蘿卜素的含量也是遠遠高於其他的秋季水果的，它的這種營養素在我們的體內還可以轉化成維生素A，有護眼明目的作用。

3在生活中呢我們還可以多吃一些聖女果，因為聖女果裡面有很多的維生素。它不僅可以保護我們的眼睛還具有美容的效果。聖女果中的裡的維生素A和維生素C還有維生素P含量是很豐富的。

注意事項：

還可以多吃石榴，但是便秘的人少吃。像葡萄、山楂、鮮棗等水果都是可以多吃的，但是不要盲目的吃，不要胡吃亂吃這樣往往會有相反的作用。