頭昏沉眼疲勞怎麼辦

概 述

我是在ktv工作的，每天很晚的下班已經是我生活的一部分，Ktv裡的燈光有時真的刺激我的眼睛很疼，我每天被那裡的歌聲吵得我整個人都頭暈了，我經常的熬夜，可是我也不想這樣，我沒有念過大學，沒有文化，只能靠這些沒檔次的工作賺點錢，可是我現在暈頭轉向的眼睛都睜不開了，最近媽媽來看我看我這樣教了我一些治療眼疲勞的辦法。

步驟/方法：

1用毛巾放入適量的熱水，用其中散發出的熱氣來滋潤我們的眼睛，眼睛輕輕的閉上，不要想任何事情，或者可以輕輕的按摩，就像以前老是總是教我們做的一些手指按壓穴位的方法。

2眼疲勞最簡單的方法就是用眼藥水，可是眼藥水是有一定的依賴性的，只要我們眼干眼澀的時候就會使用眼藥水，如果不用我們就不會舒服的，我們可以盡量減少夜間的生活，不要熬夜。

3在強烈的燈光下我們的眼睛很容易疲勞，可是這時候我們能怎麼辦，可以講臥室裡的燈光調的柔和些，在飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，在飲食上少吃一些刺激眼睛的食物，好好愛護我們的眼睛。

注意事項：

在眼睛疲勞的時候，盡量讓患者不要吸煙、酗酒、暴飲、暴食。要攝取適量的低脂肪食物，低鹽飲食為主，也要有足夠優質的蛋白質,預防感冒.