怎麼消除眼疲勞呢？

概 述

現在的上班族，每個人都很忙，不光是手在不停的忙忙碌碌，而且眼睛也要不停的看不停的跟著工作，一小不心辦錯了什麼事，那事情就越發的大條了，所以現在有很多人，在學校的時候沒有戴眼鏡，但是出了校門工作了之後，卻發現自己如果不戴眼鏡的話就看不見什麼東西了，其實這些都是由最開始的眼疲勞開始的，那怎麼消除眼疲勞呢？

步驟/方法：

1首先可以在辦公室裡看過一段時間電腦了之後，可以坐在那裡不要動，然後兩只眼睛向兩邊看，上、下、左、右的看，最少5圈後，再平視前方一會，然後再換一個方向再做相同的圈數，累了就做一次。

2然後可以閉目養神的待一會，然後雙手捂住雙眼，全身心的盡量放松，一分鐘以後，睜眼眨巴眨巴，然後再閉上眼，如此這樣的反復幾次，這樣可以很有效的改善視力。

3最後，全身放松，學學瑜珈裡面的動作，綜合著呼氣與吸氣的作用。深呼吸著然後安靜的坐上10分鐘，然後再深呼吸，每天可以在家的時候起床後做一次，睡覺前做一次。

注意事項：

眼睛疲勞了不要時間太長的盯著一樣東西，時間長了會造成近視眼的。