當今社會，競爭真的是越來越激烈。致使很多人尤其是學生和長接觸電腦的上班族來說，視疲勞成了一種家常便飯。常見的患者會出現視物模糊、眼睛干澀、流淚等症狀，重者還會出現頭痛、惡心、眩暈等症狀。所以，有效的防治視疲勞，可以很好的防治眼睛的病變。下面，我講幾點簡單的防治視疲勞的方法，希望大家可以在日常生活中借鑒運用。
1對學生而言（尤其是高中生),晚上學習時不能在光線不好或光線不足的情況下看書，這樣就很容易造成視疲勞。應減少夜晚看書的時間，如果必須看書的話，那麼應該選擇光線柔和的燈光，同時，要避免光線直射眼睛，而且不能長時間看書，過幾十分鐘要停下來閉目休息幾分鐘。要是白天的話同樣也是，選擇光線充足的地方，同時時間較長是應該向遠處張望，達到養眼的目的。
2而對於經常用電腦的上班族來說，盡量減少電腦的使用量，無疑是最可靠的方法（但確實是不太實際），所以就應該學會使用電腦的坐姿等知識。使用電腦時，顯示器中心的位置要與眼睛在同一水平線上，同時要與屏幕之間保持差不多半米距離，最好是經常眨眼間，時間長了也要注意休息。
3選用一些有助於緩解視疲勞的食物。維生素A對於眼睛有極大的好處，而胡蘿卜、牛奶、動物肝髒中富含維生素A，所以經常吃這些食物對眼睛有好處，但同時也要注意量的使用，什麼東西多了對身體都不好。
千萬一定要注意，但凡眼睛干澀時，不能總是揉眼睛， 因為手上有很多的細菌，會是眼睛發生炎症。