怎麼不吃藥緩解眼睛疲勞？

概 述

經常玩電腦或者手機以後就能發現眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，這就是眼疲勞，怎麼才能緩解眼部疲勞呢？

步驟/方法：

1調節手機或者電腦屏幕到適當的亮度，使屏幕稍暗襯托出字體清晰。如果有條件可以把字體換成綠色，因為綠色可以有效的緩解眼部疲勞。

2如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘，或看看綠色植物。

3經常眨眼，眨眼有助於緩解皮膚的緊張感，使眼部肌肉松弛，起到緩解眼部疲勞的作用。

4當眼睛酸澀的時候可以閉上眼，用手輕輕按摩眼眶，這樣可以使眼部肌肉放松，緩解眼睛疲勞。

注意事項：

如果眼睛經常疲勞會引起病變的哦，比如視網膜脫落等等。所以在平時要愛護自己的眼睛，經常休息，讓自己的眼睛“不受傷”