眼疲勞是什麼疾病

概 述

眼疲勞作為一種眼科常見病，它的主要表現症狀有眼干、眼澀、眼睛酸脹、視力模糊甚至視力下降等，尤其是現代人長時間對著電腦以及手機屏幕，這些都直接影響著現代人們的工作與生活。眼疲勞產生原因主要是因為人們平時看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，使得眼淚分泌減少，同時閃爍的熒屏強烈刺激眼睛而引起的。那麼有什麼有效的方法能緩解用眼疲勞呢，在這裡就為大家介紹一下。

步驟/方法：

1眼疲勞不僅會引起視力下降，造成近視等問題，它還會導致人的脖子、肩等相應部位出現算痛，還會引發和加重各種眼部疾病的產生。所以平時在使用電腦時要注意姿勢，眼睛與顯示器中心位置在同一水平線上且眼睛與屏幕保持40-50厘米，最好經常眨眼睛或是閉目休息一下。

2室內的光線也很重要，尤其是在電腦室，光線不能夠太亮更不能夠太暗，應該注意避免光線直接照射在屏幕上產生干擾光線刺激眼睛造成不舒服。同時要注意定期清理室內衛生，開窗通風，保持室內的空氣流通，更換新鮮的空氣。

3最重要的就是平時用眼時要做到勞逸結合，特別是那些長期使用電腦工作的人們，最好在連續工作1個小時候時能休息10分鐘左右，或者到室外去活動活動筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個休息的時間與空間。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，一雙清澈明亮的眼睛很重要，平時我們要注意用眼衛生，這樣才能擁有良好的視力。在平時學習工作中，周圍的光線照明要充足，讀寫的字最好不要太小，平時經常做眼保健操也是一個很不錯的選擇。