通常眼干眼疲勞的症狀一出現，就是我們生活飲食習慣和作息習慣上出現了問題。現在年輕和老人一樣都是生活不規律，老年人經常晚上睡不著覺，而年輕人則是喜歡過晚上豐富多彩的夜生活。可是這樣的生活真的好嗎？大家不知道晚上是我們的淋巴系統排毒的最好時間，一旦打亂了生物鐘，我們的身體就會有所警示，現在是很好的治療辦法。
1我們現在的工作壓力大，精神上壓力也大，我們眼疲勞的表現是眼睛干澀、紅腫、疼痛甚至會有模糊不清的情況出現，這種情況出現了我們就應該放松我們的心情，在工作的時候適當休息一些。
2緩解視覺疲勞要多吃維生素A含量高的食物，或者是多吃維生素B含量豐富的食物，就像我們平時應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為其中有很豐富的維生素，可以緩解我們的視覺疲勞。
3經常做眼保健操，保持眼部干淨，經常洗臉，也可以用一些眼藥水，但是眼藥水是有副作用的，盡量不要經常使用。按時睡覺，盡量不要熬夜，可以用溫熱的手巾外敷在我們的眼部位置。
電腦工作者平時要注意讓眼睛多休息一下，多看看外面的綠色事物。給眼睛一個緩沖的時間，多吃一些綠色的蔬菜，有利於眼睛的恢復。