如何緩解眼睛疲勞?

概 述

我是一名辦公室職員,每天8小時都是對著電腦在工作,以前剛畢業的時候視力非常好,但工作兩年後,感覺視力下降了很多,後來才知道是因為長期對著電腦工作不注意眼睛休息造成的,我現在工作的時候非常注意緩解眼睛的疲勞.

步驟/方法：

1每天工作的時候,一般間隔兩個小時就起身走動一下,並眨一下眼睛,這個時候可以去洗手間或者茶水間倒杯水,使眼睛暫時得到放松,養成這個習慣不僅可以緩解眼睛疲勞,而且還可以有效防止近視.

2給自已備一瓶閃亮滴眼液,每當感覺眼睛脹脹的時候,滴上一兩滴,眼睛會很舒服,而且看東西要清晰許多,這是因為滴眼液緩解了眼睛疲勞造成的干澀.

3除了上面兩種方法,我們還應該經常對眼睛進行按摩,經常用手指按揉眼睛周圍以及太陽穴這兩個地方,可以有效改善眼底動脈的血液循環,對消除眼疲勞非常有幫助。

注意事項：

注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。