眼疲勞，難受

概 述

上班了，很多工作都是在電腦前完成的，有時一天面對電腦的時間達到了12個小時，結束工作後，走出辦公室，覺得眼睛特別的難受，干的厲害，平時該如何調節呢，我和大家一起分享一下。

步驟/方法：

1在辦公室工作的時候要保持正確的坐姿，老是彎著腰，盯著屏幕，時間長了，眼睛離屏幕特別近，時間長了，眼睛就直了，都不會眨眼了，這個時候就要要調整坐姿，輻射也會很小一點。肌肉放松，眼球暴露在空氣中面積也會減少。

2平時可以在辦公室泡杯綠茶喝，綠茶是可以緩解眼睛疲勞的，還可以美白的。平時也要多喝水。在辦公室可以做點別的事情，就是養盆綠色植物，在不經意的時候可以看到，緩解一下眼睛的疲勞，減輕眼部壓力。

3平時多吃一些含維B的食物，比如胡蘿卜，綠色蔬菜，魚類，都是含有豐富的維B。在黑暗的房間使用電腦時，對眼睛傷害最大，所以要調整工作環境。

注意事項：

1、保持正確的坐姿，堅持要站起來活動一下眼珠2、平時多喝點綠茶，多喝水