用眼過度造成眼疲勞怎麼辦？

概 述

眼睛是心靈的窗戶，眼睛對我們非常重要所以我們要保護好我們的眼睛，我們知道我們在長期用眼過度的情況下回造成眼睛疲勞的狀況，大家不要小看這種眼疲勞哦，對眼睛的傷害是不可小視的，所以我要為大家分享的是如果用眼過度造成眼疲勞該如何緩解。

步驟/方法：

1經常用眼過度的患者都有眼疲勞的情況，那麼對於眼疲勞患者可以在日常生活中緩解眼疲勞哦。首先患者應該保持充足的睡眠，保持均衡的飲食多吃些谷類豆類的食物多吃水果和肝類食物。這些對眼疲勞都有很大的幫助。

2按摩法，我們都坐過眼保健操。遇到眼疲勞的時候可以適當的做眼保健操還可以用按壓眼球的方法緩解眼部疲勞。用手指對眼球部進行按壓按壓20秒左右，記住要力度適中哦。

3當一個工作狂在遇到眼疲勞的情況下他是不會選擇區休息，這樣我可以建議經常工作的患者可以在工作之余為自己的眼睛騰出幾分鐘。將眼睛閉上休息5分鐘。還可以多像窗外眺望，往遠處望也是一種緩解眼疲勞的方式。

注意事項：

1.充足的睡眠。2.均衡的飲食。3.適當的眼部按摩。