眼疲勞這絕對是我們自己生活中過度用眼所導致的。例如我們喜歡在強烈的光照下讀書，看報，在夜裡看電子書，玩手機，電腦等；這些不健康不好的生活習慣都會讓我們產生眼疲勞的症狀。只要我們平時多愛護自己的眼睛，不要長時間使用眼睛，潘疲勞時完全可以自我避免的。那麼我們生活中到底應該怎麼樣做才能緩解眼疲勞呢？下面我把自己的經驗分享給大家。
1只要從眼疲勞字面的意思我們就知道是眼睛太累了。所以顯而易見緩解眼疲勞的最佳治療方法就是讓眼睛休息。例如你我們以一邊打電話，一邊閉目養神，你如果不需要記錄什麼重要東西，你也可以在聊天時閉上眼睛休息。
2我們也可以采用按摩的方法緩解眼疲勞。雙手摩擦到一定的溫度後，我們呈閉上雙眼狀，用溫熱的雙手蓋住眼圈，但不要壓迫雙眼，深緩地呼吸，不要想雜念。每天這樣作30分鐘，眼部疲勞就會緩解。
3眼睛疲倦的原因可能是我們身體裡缺少了某類物質。通常是與眼淚的分泌有關，我們要足夠的重視，更要加倍保護眼睛，這是我們可以在平時飲食裡加入一些有利於營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
注意休息，按時睡覺，不要熬夜，睡覺前不宜喝太多水。不要長時間坐在電腦旁邊。看書，看報都要在光線適宜的地方、並且保持正確的操作姿勢。