如何預防和遠離“干眼症”

概 述

隨著現在使用電腦、空調等的人越來越多。很多人都不注意用眼衛生，經常長時間使用電腦或者在空調房裡裡面呆著，很容易引發干眼症。我們如何做才能預防和遠離干眼症了？

步驟/方法：

1因為干眼症是一種壓力疲勞型的病症，所以要注意用眼衛生，要定時休息放松，不要長時間的連續用眼，最好的是，在電腦屏幕前每隔1個小時休息10-15分鐘，眺望遠處讓眼睛放松。並保持充足的睡眠，讓壓力得到緩解。

2當人們使用電腦的時候，可以用眨眼法來預防干眼病，因為適當的眨動眼睛，是預防干眼病的有效自我保護措施，因為在眨動眼睛的時候，淚腺會供給水分，使的淚水形成一層“淚膜”覆蓋在眼睛表面，保持眼睛的舒適度。

3在飲食上，要多吃魚、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝髒等等富含維生素A的食物，因為這些食物可以防止和緩解角膜干燥及夜盲症等。

注意事項：

要注意盡量少用眼藥水，因為眼藥水都是含有防腐劑的，長期使用的話會會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，引起病症。