中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。
“中醫認為，五髒六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。”也就是說，五髒六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五髒六腑。因此，專家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”
眼睛過勞信號你捕捉到了麼？
頭痛
眼睛疲憊、發癢、干澀或流眼淚
脖子、後背或肩膀酸痛
視力模糊
對光敏感
8招教你遠離眼疲勞的困擾
1.濃茶抹眼
眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.敷熱毛巾
眼睛感覺腫脹或者干澀不舒服的時候，可以選擇將毛巾放在熱水裡面浸泡後擰干，放在眼睛上，記住要蓋嚴實了！這樣做，可以帶動眼部周圍的血液的活躍度，從而加速新陳代謝，這樣眼疲勞的症狀就會得到緩解。
3.熏菊花茶
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要傷著眼睛了。
4.看綠色植物
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
5.滴眼藥水
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
7.消除眩光
來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒准備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
8.按摩眼睛
在日常生活中，如果感覺到身體不適的話，可以用自己的手按摩眼睛的周圍，大家可以到網上收集了解穴位的地點，痛過了解可以加強按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，這樣就可以緩解眼睛的不適了。大家也可以再生活中找尋其他人來幫助完成按摩，效果更好！
中醫專家為您推薦三大明星穴位，幫助你解決這些煩惱，沒病時按按可以保健強身，做法簡單利用休息時間或是早起睡覺前都可按按。
風池
有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。
重要性：是治療感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。
穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。
按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。
百會
有效症狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。
重要性：在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。
穴位尋找：在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。
按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
眼睛疲勞吃什麼好
有視疲勞症狀的人，應多吃富含葉黃素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管，促進局部血液循環，從而能較好地保護視力。
平日應該充分攝取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，並注意營養均衡。維他命對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養。含維他命A豐富的食品有八目鳗、肝髒、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。要強固調節眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質)的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。
漢方中認為肝髒和眼睛有密切的關連，肝髒的機能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝髒可以補充維他命A，給予眼睛所需要的營養，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鳗魚肝髒也同樣有效。
這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞
1.多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2.多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。
3.每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、猕猴桃、釋迦、柳橙、橄榄、木瓜、西紅柿、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4.要多補充胡蘿卜素含量比較高的食物，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、柿子等。