眼疲勞，有時頭也不舒服該怎麼辦

概 述

眼疲勞是我們的眼部比較常見的一種疾病，這種疾病可以使我們的眼睛出現眼澀，眼干，眼酸脹的症狀，甚至會出現視物模糊，視力下降的現象，這樣就會嚴重地影響到我們的生活。而人們長時間地觀看電腦屏幕，眨眼的次數減少等都有可能會引發眼疲勞的出現。眼疲勞可以使我們的頸肩部位疼痛，而且還可以引發或者是加重多種眼部疾病。

步驟/方法：

1眼疲勞，有時頭也不舒服也是由於眼疲勞而引起的，眼疲勞被緩解之後頭部不適的症狀也就不會出現了。我們可以通過維生素B6，牛磺酸，透明質酸納等成分的人工淚液來緩解眼部疲勞，這種方法可以使眼睛水潤，還可以補充眼睛的水分和營養。

2我們平時可以多吃一些奶酪和藍莓，這些食物可以緩解我們眼部的疲勞，藍莓除了可以改善我們的視力之外還可以延緩我們的記憶力出現衰退的現象。藍莓含有一種花青素可以使我們的眼壓正常，我們眼部的血液循環也會提高。

3在我們的日常生活中也要注意對眼睛的保護和保健，比如對著電腦時間長了要休息一下，看看遠處或者是做一下眼保健操。這些良好的習慣都可以有效地預防眼疲勞的發生。我們還可以多吃一些魚，豆制品等通過飲食進行調節。

注意事項：

對著電腦時間長了眼睛就會出現疼痛干澀的症狀，我們可以每天用好視力眼貼，每天吃一根香蕉等，這些方法也可以有效地緩解眼疲勞的症狀。