如何消除眼疲勞的方法

概 述

這幾天在工作的時候，眼睛總是特別疼，眼睛特別紅還發干，總有刺目糊，看東西還有些看不清楚，有的時候頭還會疼，不知道這是怎麼了，希望找到一個辦法解決這個問題。

步驟/方法：

1如果眼睛疲勞，可以采用按壓眼球的方法，首先閉上雙眼，用食指，中指，無名指的指肚輕輕地按壓眼球，注意力度要適中，每次揉一分鐘左右就可以，能起到緩解眼睛疲勞的作用。

2第二種方法還可以采用按壓額頭的方法，雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按摩太陽穴，重復做20次左右，就會感覺到眼睛舒服的感覺。同時要注意平常的時候要保持正確的坐姿。

3還要注意平常的時候合理安排工作和休息的時間，不要貪黑熬夜，注意自己工作和學習的燈光，不要太亮，也不要太暗，平常的時候要學會放松眼睛，適當的遠望或者看看綠色的植物，都能起到預防眼睛的疲勞的效果。

注意事項：

平常的時候多吃些維生素A的食物，像胡蘿卜，魚肝油，魚類，能起到緩解眼疲勞。