如何緩解眼疲勞呢？

概 述

長時間工作和學習的人，很容易造成眼部疲勞，是眼睛十分的勞累，受到刺激。那麼我們應當怎麼做才能避免這種困境呢？才能使學習和工作更輕松？

步驟/方法：

1避免長時間的工作和學習，每個一個小時左右要閉上眼睛或者眺望遠處，來放松一下心情，只有這樣才能夠緩解眼部的疲勞。

2看書或寫作業的時候，要保持良好的坐姿，眼睛距離書本有一定的距離，眼睛裡的太近很容易造成眼部疲勞，損害視力

3最好不要長時間的觀看電腦、電視、錄像等設備，很容易造成眼部的疲勞。近距離的觀看更是不可取的，對眼部的殺傷力極大

注意事項：

避免長時間的工作，保持坐姿，不要長時間看電腦等