哪些食物對眼睛好

概 述

我們除了要養成良好的衛生習慣以外，還要營養均衡，多吃一些對眼睛好的食物，要及時的給眼睛補充營養，增加用眼的健康。今天讓我來為大家分享哪些食物對眼睛好。

步驟/方法：

1藍莓對眼睛比較好，藍莓可延緩用眼疲勞和記憶力衰退，每天堅持吃一點藍莓，可以更加有效的保護視力。

2多吃奶酪對眼睛也有一定的幫助 ，經常吃奶酪可以改善有效地緩解眼部疲勞，奶酪中的維生素B2能很好的去除眼部充血的問題。

3多吃維生素A和胡蘿卜素，也能保護眼睛，維生素能補充眼部所需的營養，能緩解眼睛干澀、流眼淚等 症狀。