怎麼緩解眼疲勞？

概 述

眼睛因為結構比較特殊，眼部周圍布滿肌肉，除了人入睡後眼周肌肉能得以休息，除此之外眼睛都是出於緊張的工作中，那麼，我們該怎麼保護和愛護這位“忠丞”呢？

步驟/方法：

1做眼部保健操。眼保健操想必大家都會做，任意選擇其中的一節或者幾節，閉著眼睛認真做2-3分鐘，效果很明顯。但是，一定要注意，做眼部保健操時，把手洗干淨，不然容易把細菌帶到眼睛中去，這樣就得不償失了。

2用眼部保健的眼藥水。目前市面上的緩解眼疲勞的藥水很多，但是要注意用時的衛生，不要把滴頭放入眼睛，否則容易引發結膜炎等。

3多吃明目的食物。維生素A含量高的食物可以起到明目的作用，建議多吃動物肝髒。蔬菜中可以多吃西蘭花。水果中，芒果維生素A含量最高。

注意事項：

建議每個人每隔一到兩年就去醫院檢查一次視力。