春天到了，天氣干燥，空氣中的濕度很低，經常會有眼睛干澀的狀況出現，眼睛又澀又疼，能流眼淚就還算好的了。特別是經常看電腦屏幕或者是手機屏幕的人，眼睛疼起來難受的不得了，還會出現眼暈和所謂眼前一黑的狀況。而有一些食物可以解決這個問題，通過平時有意識的多吃和保持食用習慣，能夠有效的解決眼睛干澀問題，還你一雙明亮的眼睛。
1菊花：菊花的明目功效在《本草綱目》中有記載，“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。春天時，每天喝一杯菊花泡的水，能夠清熱解毒，還能減緩眼睛干澀的症狀。菊花中富含維生素A，對於眼睛很有好處，還能預防夜盲症。而且長期飲用菊花茶能夠預防青春痘。
2藍莓：藍莓富含高倍花青素，對於眼睛有很好的保護作用。藍莓中還含有維生素A、維生素E、維生素C，以及豐富的鐵、鋅、錳等，這些物質不僅對於眼睛的保護盒提亮有很好的效果，還具有一定的補血功效，特別是女孩子，非常適合食用。市面上的藍莓干作為平時的小零食就可以了。
3枸杞：枸杞中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素A、B1、B2和維生素C，對於明目的效果非常好，能有效防止眼睛干澀。而且枸杞能夠補腎，對於因為腎虛引起的眼干效果更佳明顯。泡水或者煮粥食用都是很好的選擇，特別是女性，滋養身體和提亮氣色的效果很好。
眼睛干澀除了以上提到的食物幫助解決意外，還需要注意用眼以及用眼衛生。每天不晚於11點睡覺，能夠養肝，肝對於眼睛很重要。通過外力保持眼睛的濕度也是很好的選擇，例如多眨眼睛或者使用眼藥水。