眼疲勞如何有效緩解？

概 述

由於我一天天的在電腦前面工作，時間長了眼睛就一直疲勞，總想閉起來，可是我也不知道緩解眼睛疲勞的方法，所以問了一些專家比較好的緩解的方法。

步驟/方法：

1平常要想緩解這樣的疲勞，就應該不要玩電腦或者是減少玩電腦的時間，還有對著電腦時間長了要多出去散步，多往遠處看看，這樣可以有效的緩解疲勞和預防眼睛近視的現象。

2每天睡覺以前，一定要做幾分鐘的眼保健操，好好按摩一下自己的眼睛，也可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，這樣睡上一覺也可以有效的緩解疲勞，每天堅持做按摩的話效果也是非常明顯的，大家一定要堅持。

3還有經常玩電腦的人應該多注意眼睛的變化，比如在電腦前放一個綠色的植物吸取輻射，還有經常喝綠茶，喝茶多的話可以有效的保持眼睛的明亮度而且很難近視，但還是要自己堅持好的習慣才可以健康。

注意事項：

長期從事電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。