用眼過度的人容易產生眼睛疲勞的症狀，如果你的了眼睛疲勞那麼就要想辦法緩解這種疲勞，不然這對眼睛的傷害是很大的，緩解眼睛疲勞的方法有很多，可以按摩緩解也可以通過飲食的方法緩解眼睛疲勞。下面為大家分享眼睛疲勞吃什麼能緩解經驗。
1我們日常裡吃紅棗的目的相信很多人都是為了補血，紅棗除了有補血功效外還可以幫助大家保護眼睛，緩解眼睛疲勞，如果你是白領，那麼你可以在辦公室裡放上一小袋紅棗，在休息的時候可以吃幾顆幫助你緩解眼睛的疲勞。紅棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
2枸杞子在日常生活中我們都是煲湯的時候放上幾粒，但是很多人比較喜歡和枸杞菊花茶，枸杞菊花茶不但能夠幫助人們降火，枸杞還能夠幫助大家緩解眼睛的疲勞，所以那些經常感到眼睛干澀疲勞的人不妨經常喝枸杞菊花茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
3胡蘿卜是我們能夠經常吃到的一種蔬菜，紅蘿卜營養豐富能夠幫助女人們美容，經常吃紅蘿卜不但能夠緩解眼睛的疲勞而且還能夠讓你的眼睛更加的明亮有神，此外還有的人喜歡喝胡蘿卜汁能夠養生保健。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
眼睛疲勞的話要注意眼睛的保健，如果用眼過度是很容易近視的，所以大家要注意保護眼睛遠離近視。