怎麼緩解眼疲勞比較快

概 述

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，長期的看電視時，眼睛的眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。要想緩解最好的方法，主要是看電腦的時間一定要少，適當的進行眼部活動，看看綠色的景物，看看遠處，就能進行緩解了，這也是給身體的其他部位的一個緩解。如果實在不能離開電腦，就離開一些一兩秒鐘也是好的。

步驟/方法：

1眼疲勞主要是眼部長期看亮的東西造成的，緩解的方式就是少看電腦，多看綠色的植物，多眺望遠處。如果嚴重的話，就要滴一些護眼的藥水，比如珍視明滴眼液，就對眼睛有保護作用。

2緩解眼疲勞首先要閉著眼睛，進行眼休息，然後用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這樣的緩解效果會稍微好些。

3如果是長時間在電腦前工作的話，教你一個小竅門：試試調一下顯示器的亮度與對比度、改變背景顏色，盡量設成綠色的背景，看看效果如何。如果每天都要不可避免的長時間使用電腦的話，也許該安裝視保屏了。

注意事項：

其實，進行適當的食物補助也是有必要的，都說是吃一些紅色的食物，對眼睛有好處，如：紅蘿卜，西紅柿等的食物，有些人不服紅蘿卜的味道，打成汁，加進一些其他水果，味道就好了。