眼睛感到疲勞了怎麼辦

概 述

我的工作是需要天天盯著電腦畫圖的，有時候白天的工作量會延續到晚上，所以呢，之前一段時間我就常覺得自己眼睛比較的疲勞，自己也買過很多的眼睛藥水，但是沒有太大的成效，後來去醫院之後，買了一些藥。然後醫生囑咐我，我這樣的主要就是需要在平時生活工作中多加的注意，如今我想將我的經驗跟大家分享一下。

步驟/方法：

1首先當我們長時間盯著電腦的時候，我們感到自己眼睛不舒服，干澀的時候，給我們的眼睛滴“人工淚液”的滴眼液，它能讓我們的眼睛保持長久的濕潤。

2其次，需要注意的是，當我們長時間盯著電腦，要給自己固定時間來打開窗戶看看外面，相當於給我們的眼睛休息一下，這時候也可以做一做眼保健操，給自己的大腦也放松放松。

3最後一點，也是我現在做的最好的一點，就是在平時的時候要注意自己的飲食。含有維生素A的食物也對眼睛有益。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒，而植物性的食物，如胡蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

注意事項：

眼睛疲勞的時候一定要注意讓自己的眼睛休息片刻，不要用冷水沖洗自己的眼睛，要有足夠的睡眠。