視疲勞的預防與治療有哪些

概 述

視疲勞一般是由於長時間的工作所引起的，也因為如今的電子科技發展較為迅速，人們大多都長時間的盯著電腦，手機，從而加重了眼睛的負擔導致視疲勞。所以為了我們雙眼的健康，應盡量避免長時間的使用雙眼。有很多人，並不重視視疲勞對我們的影響，從而導致視力的大幅度降低，甚至可能引起頭疼，流淚，眩暈等症狀，所以我們應學會正確地預防視疲勞。

步驟/方法：

1首先，視疲勞大多是由長時間的用眼引起的，通常我們並不會太去注意它，但這卻嚴重影響了我們雙眼的健康。我們在看書，工作時一定要在合適的燈光下進行，不能太暗但也不能太亮。

2其次，有很多近視或遠視的人並不常去檢查視力，佷多人的眼睛並不合適，此時便會增加我們眼睛的負擔，所以選擇合適的眼鏡也有利於防止視疲勞的發生。在看書，工作時也要與書本，電腦保持一定的距離，遠近要適當。

3如果無法避免長時間的用眼，那麼必須要在每工作40到50分鐘，就要適當的放松眼睛，多向遠處看看。也可以使用一些滋潤眼睛的藥水，可以稍微減緩視疲勞。也可以喝一些菊花等可以明目的茶。

注意事項：

長時間用眼會引起視疲勞，嚴重可能導致流淚，眩暈等情況。我們要合理安排用眼時間，要堅持做眼保健操，也可以喝一些明目的茶，減輕眼睛的負擔。