常食堅果可緩解視疲勞

概 述

一般我們平時會看著手機或者是玩電腦一整天，這是我們平常上班族很常見的生活習慣，但是這樣對我們的眼睛都會產生很嚴重的後果，有些輕微一點的會導致產生視覺疲勞，或者是很輕微的近視，但是如果沒有好好的保養和注意，將導致我們的眼睛可能會失明，或者是有些嚴重的話，讓我們老年時期可能會導致眼睛白內障或者青光眼的出現。

步驟/方法：

11,平時我們可以接觸電腦時間適當的可以短一點，我這是平時我們堅持，過一個小時之後，到處走動一下，或者是眺望一下遠方，或者將屏幕的亮度稍微調低一點，脹痛的眼睛保護視力有很好的作用的。

22,或者是當我們的眼睛產生酸痛的時候，可以適當的做一下眼保健操，來舒緩我們的眼睛，然後我們可以制定一些時間，然後按照我們自己的時間，每天要限時定量的做，這樣長此以往，才能好好的堅持下來。

33.眼睛疲勞也可以通過食物來治療的，平常可以多吃一些維生素比較豐富的食物，像平時我們很常見的胡蘿卜，裡面還有的元素對我們的眼睛就是非常好的，或者是其它蔬菜水果也要多吃一點。

注意事項：

現在生活節奏比較快，我們用到電腦或者手機的時間會比較長，但是平時我們要注意保護我們的眼睛，有好的眼睛才能有好的生活，所以平時一定要好好的愛護眼睛。